高校生の学習計画の立て方｜1週間・1か月のスケジュール表の作り方

「計画を立てても3日で崩れる」

「そもそも何から決めればいいか

分からない」。

学習計画づくりでつまずく高校生は

少なくありません。

結論から言うと、計画は

「志望校から逆算した長期目標」

「1か月の中期計画」

「1週間のスケジュール表」の

3階層に分けて作ると、

崩れにくくなります。

この記事では、松山市の大学受験塾

My Self_Learnが、3階層の

作り方と、続けるための

コツまで解説します。

結論：計画は3階層に分けて考える

階層	内容
長期(受験まで)	志望校の入試日から逆算した学習の総量
中期(1か月)	長期目標を月ごとの到達目安に分解
短期(1週間)	中期目標を実行可能な日々の予定に落とす

多くの受験生は、いきなり

1週間の計画から作ろうとして

失敗します。

まず長期・中期を決めてから、

週間計画に落とし込む順番が

大切です。

なぜ計画が続かないのか

計画が崩れる原因の多くは、

次の2つに集約されます。

理想的すぎる計画になっている

「毎日3時間、集中して勉強する」

のような計画は、体調が悪い日や

部活が長引く日には対応できません。

特に部活動を引退前の高2生は、

平日にまとまった学習時間を

確保しづらいことが多く、

「毎日同じ時間だけ勉強する」

という前提そのものが

現実に合わないケースもあります。

計画通りに進まない日がある前提で、

あらかじめ余白を作っておく必要が

あります。

予備日・振り返りの時間がない

予定通りに進まなかったとき、

取り戻す時間を確保していないと、

計画全体がそのまま崩れてしまいます。

STEP1：長期目標から逆算する

まず、志望校の入試日までに、

各科目でどこまで到達したいかを

大まかに決めます。

模試や過去問演習で今の実力を

確認しながら、共通テストレベルまで、

志望校レベルまで、それぞれ

いつまでに仕上げたいかを

書き出してみましょう。

このとき大切なのは、「頑張る」

という抽象的な目標ではなく、

「理論化学の計算問題を

迷わず解けるようにする」のように、

できたかどうかを自分で

判断できる形にすることです。

目標が具体的であるほど、次の

中期計画・週間計画に落とし込む

ときの精度も上がります。

STEP2：1か月の中期計画を立てる

長期目標を、1か月ごとの

到達目安に分解します。

1か月単位にすると、多少の

遅れが出ても、月内で調整できる

余地が生まれます。

月末には、その月の模試や

確認テストの結果を見て、

「計画通りに進んだ分野」と

「翌月に持ち越す分野」を

分けておくと、次の中期計画が

作りやすくなります。

STEP3：1週間のスケジュール表を作る

中期計画を、実行可能な

1週間の予定に落とし込みます。

苦手科目には多めの時間を割く

得意科目と苦手科目に

同じ時間配分をすると、

苦手科目の遅れが

解消されないままになります。

積み上げ科目は毎日少しずつ

英単語や化学の暗記のように、

積み上げが必要な科目は、

週末にまとめるより、短時間でも

毎日続けるほうが定着しやすいと

言われています。

週に1日は予備日にする

7日間のうち1日は、遅れた分の

調整や休息にあてる予備日として

空けておきましょう。

具体的なイメージとして、

化学が苦手な高3生の例を

挙げてみます。

曜日	学習内容
月・水・金	化学(苦手分野の演習)+英単語10分
火・木	数学の問題演習+英単語10分
土	今週解いた問題の解き直し・復習
日	予備日(遅れの調整、または休息)

科目数や得意・不得意は人によって

違うため、この例をそのまま

使うのではなく、自分の状況に

合わせて曜日と科目を

入れ替えてください。

続けるコツ：週1回15分の振り返り

計画は立てて終わりにせず、

定期的に振り返ることで

精度が上がっていきます。

振り返りの頻度は、毎日だと

負担が大きく、月1回では

期間が空きすぎるため、

週1回・15分程度が

続けやすいと言われています。

振り返る際は、できなかったことより、

先に「今週できたこと」から

確認すると、次の週の計画も

立てやすくなります。

化学の学習計画で意識したいポイント

化学は、理論・無機・有機で

学習内容の性質が異なるため、

「化学の時間」とひとまとめに

計画すると、特定の分野だけ

手薄になりがちです。

週間計画の中でも、理論化学の

計算演習、無機・有機の暗記、

というように分野ごとに

時間を分けることをおすすめします。

My Self_Learnでは、単元別の

確認テストの結果をもとに、

化学のどの分野に時間を

多く割くべきか、学習計画へ

反映する支援を行っています。

自分では「化学が全体的に苦手」

としか感じられない場合でも、

単元ごとに分解して確認すると、

実際に弱いのは特定の1〜2分野

だけということも少なくありません。

自分で計画を立てるのが難しいときは

長期・中期・短期の3階層を

自分だけで組み立て、

振り返りながら調整し続けるのは、

時間と手間がかかる作業です。

特に、複数科目の優先順位づけや、

模試結果を計画へ反映する部分で

つまずく受験生が多く見られます。

My Self_Learnでは、確認テストや

模試の結果を学習計画へ反映しながら、

志望校から逆算した優先順位を

一緒に整理しています。

計画を立てても続かないと

感じている方は、一度学習状況を

相談してみることをおすすめします。

忘却曲線を活かした復習の

タイミングについて詳しく知りたい方は

忘却曲線と復習計画の作り方も

あわせてご覧ください。

また、大学受験全体の年間の流れを

把握したい方は

大学受験の年間スケジュールの

記事も参考になります。

高校生の学習計画の立て方｜1週間・1か月のスケジュール表の作り方：まとめ

学習計画は、志望校からの

長期目標、1か月の中期計画、

1週間のスケジュール表という

3階層に分けて作ると、

崩れにくくなります。

苦手科目には多めの時間を、

積み上げ科目は毎日少しずつ、

そして週に1日は予備日を

確保しましょう。

計画は完璧に守ることより、

週1回15分の振り返りで

調整し続けることの方が、

長期的には効果があります。