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受験勉強の先延ばし癖を取り去る!!チャンクダウン&ベビーステップで勉強癖を作る方法

受験勉強 チャンクダウン ベビーステップ大学受験のマネジメント
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なぜ受験生は受験勉強を先延ばしにしてしまうのか?

よく、この勉強はあとでやろうとか、夏休みは始まったばかりだからいいかなと

したことがある人は多いのではないでしょうか?

ついついやるべきタスクを先延ばしにして締め切りギリギリで慌てることもあります。

そんな先延ばし癖がある人ほど受験に失敗することが多いです。

先延ばし癖をやめたいと思っていても中々直せず悩んでいる人もたくさんいるでしょう。

なぜ先延ばし癖があるのかというとそのタスクに着手することに苦痛を感じるからです。

勉強が複雑で面倒だったり、うまくいくかどうか不安だったり、苦手だったりと

理由は様々です。そうした理由から受験勉強を始めるまでに気がどんどん重くなっていき、

自然と感情で受験勉強をしないというブレーキがかかってしまいます。

受験勉強の先延ばし癖を治す方法

受験勉強の先延ばし癖を治す方法は、

チャンクダウンとベイビーステップという2つの考え方で治すことができます。

先延ばし癖を治す方法
  1. チャンクダウン
  2. ベイビーステップ
この2つを
理解する

チャンクダウン

チャンクダウンというのはやるべきことを分解して、はっきりと具体化させることです。

チャンクというのは塊という意味で、それを砕いて分解するというイメージです。

例えば、自由研究の問題があったとしましょう。

自由研究を大きく分けると、課題を設定して、実験して、それを評価します。

こうした項目ごとに分解することでどの作業を早めに取り組めば良いかが明確になります。

チャンクダウンで一つの物事をどんどん分解して塊を小さくしていき、

まずできることを見つけていくことが重要です。

ベビーステップ

ベイビーステップとは、その名の通り

赤ちゃんの歩みのように1歩1歩少しずつ始めていくということです。

通常は行動を起こすときは結果を考えて行動します。

ベイビーステップでは、時間をゴールにしたり難易度を下げて考えます。

例えば、とりあえず10分だけ勉強をすると決めるのです。

10分経ったら休憩して、また10分勉強するのです。

チャンクダウンで予めタスクを小さくしているので、

短い時間を設定して勉強しやすいです。

まとめ

先延ばし癖がある人は、チャンクダウンとベイビーステップを活用することで、

受験勉強の取り掛かるハードルを下げることで先延ばし癖も解消されます。

この記事を書いた人
Hiroto

愛媛県の松山市で、大学を受験する受験生のために

大学受験塾のMy Self_Learnを運営しているHirotoです。

多くの受験生を難関大学への合格へと導いています。

このブログでは、多くの受験生を指導してきた私が、

受験する学生に共通する受験に関する悩みや問題点を

わかりやすく解決します。

【Hirotoの経歴】

教え子の人数:累計100人
実務年数:10年
合格率:100%

【合格実績】

-国公立-
・筑波大学理系
・広島大学工学部
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・徳島大学薬学部薬学科
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-私立大学-
・慶応義塾大学薬学部薬学科
・青山学院大学経営学部
・東京理科大学薬学部
・関西大学工学部
・中央大学
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・慶応SFC

【入塾した生徒の実績】
・高1の12月に学年順位220位→2か月後の模試で学年50位以内(数学)
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・高校認定試験合格後1年で東京理科大学薬学部合格(偏差値65)
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